13 Soal Tentang Gizi Kebugaran + Kunci Jawaban
Latihan Soal PG Bab Gizi Kebugaran
1. Mengapa penting untuk mengonsumsi cairan yang cukup dalam diet kebugaran?
A. Mengurangi rasa lapar
B. Meningkatkan massa otot
C. Meningkatkan detoksifikasi tubuh
D. Mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan
Jawaban:
D. Mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan
2. Apa manfaat utama dari konsumsi makanan kaya zat besi dalam diet kebugaran?
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan kecepatan metabolisme
C. Meningkatkan kualitas tidur
D. Meningkatkan massa otot
Jawaban:
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Mengapa penting untuk makan makanan dengan vitamin dan mineral dalam diet kebugaran?
A. Vitamin dan mineral membantu memperbaiki jaringan otot
B. Vitamin dan mineral meningkatkan fungsi otak
C. Vitamin dan mineral membantu mengontrol berat badan
D. Vitamin dan mineral menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan
Jawaban:
D. Vitamin dan mineral menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan
4. Apakah mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat membantu meningkatkan kekuatan otot?
A. Ya, selalu
B. Ya, tetapi hanya pada pria
C. Tidak, tidak ada hubungannya
D. Tidak, tetapi dapat membantu penurunan berat badan
Jawaban:
C. Tidak, tidak ada hubungannya
5. Apa manfaat utama dari konsumsi makanan kaya omega-3 dalam diet kebugaran?
A. Meningkatkan konsentrasi dan memori
B. Meningkatkan kekuatan otot
C. Meningkatkan kualitas tidur
D. Meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan sendi
Jawaban:
A. Meningkatkan konsentrasi dan memori
6. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan dengan kalsium dalam diet kebugaran?
A. Kalsium membantu memperbaiki jaringan otot
B. Kalsium meningkatkan fungsi otak
C. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi
D. Kalsium meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban:
C. Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi
7. Apakah mengonsumsi makanan tinggi protein dapat membantu pemulihan otot setelah latihan?
A. Ya, selalu
B. Ya, tetapi hanya pada wanita
C. Tidak, tidak ada hubungannya
D. Tidak, tetapi dapat membantu meningkatkan massa otot
Jawaban:
A. Ya, selalu
8. Apakah semua lemak harus dihindari dalam diet kebugaran?
A. Ya, semua lemak tidak sehat
B. Ya, tetapi hanya lemak jenuh yang harus dihindari
C. Tidak, lemak sehat masih diperlukan dalam diet
D. Tidak, tetapi lemak harus dibatasi sebanyak mungkin
Jawaban:
C. Tidak, lemak sehat masih diperlukan dalam diet
9. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan dengan vitamin C dalam diet kebugaran?
A. Vitamin C membantu memperbaiki jaringan otot
B. Vitamin C meningkatkan fungsi otak
C. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh
D. Vitamin C meningkatkan kecepatan metabolisme
Jawaban:
C. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh
10. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan dengan vitamin B dalam diet kebugaran?
A. Vitamin B membantu memperbaiki jaringan otot
B. Vitamin B meningkatkan fungsi otak
C. Vitamin B membantu menjaga kesehatan sel darah merah
D. Vitamin B meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban:
C. Vitamin B membantu menjaga kesehatan sel darah merah
11. Apa manfaat utama dari konsumsi makanan kaya magnesium dalam diet kebugaran?
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Meningkatkan fungsi otak
C. Meningkatkan kualitas tidur
D. Meningkatkan kontraksi otot dan kesehatan tulang
Jawaban:
D. Meningkatkan kontraksi otot dan kesehatan tulang
12. Apakah semua gula harus dihindari dalam diet kebugaran?
A. Ya, semua gula tidak sehat
B. Ya, tetapi hanya gula tambahan yang harus dihindari
C. Tidak, gula alami masih diperlukan dalam diet
D. Tidak, tetapi gula harus dibatasi sebanyak mungkin
Jawaban:
B. Ya, tetapi hanya gula tambahan yang harus dihindari
13. Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan dengan vitamin K dalam diet kebugaran?
A. Vitamin K membantu memperbaiki jaringan otot
B. Vitamin K meningkatkan fungsi otak
C. Vitamin K membantu pembekuan darah
D. Vitamin K meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban:
C. Vitamin K membantu pembekuan darah